Bewegen, slapen, eten, rust — we weten allemaal dat leefstijl invloed heeft op onze mentale gezondheid. Maar hoe vaak nemen we het écht mee in de behandelkamer? GGzE ontwikkelde samen met de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen (HAN) een leefstijlcoachingscursus speciaal voor behandelaren. Niet om het wiel opnieuw uit te vinden, maar om bekende kennis op een nieuwe manier te laten landen.
Fred Vermeulen, verpleegkundig specialist binnen het FACT-team Jeugd van GGzE volgde de cursus. “In de behandelkamer zie ik jongeren met bijvoorbeeld ernstige slaapproblemen. En dan blijkt dat ze om 22.30 uur nog een energiedrankje nemen. Dan komen ze bij ons voor slaapmedicatie. Dat voelt zo krom. Deze cursus maakte me nóg bewuster van het belang van de basis: slaap, voeding, beweging, sociale contacten.”
Motiveren begint met goed luisteren
De cursus is praktisch opgebouwd. Behandelaren krijgen handvatten om leefstijl op een natuurlijke manier te bespreken en cliënten te motiveren om ermee aan de slag te gaan. “We oefenden met motiverende gespreksvoering, onder begeleiding van sportdocenten. Dat gaf een frisse kijk. In rollenspellen ervaarde ik hoe belangrijk taal is: zeg je ‘we gaan aan je leefstijl werken’, dan wordt het te abstract. Maar vraag je: ‘hoe slaap je, word je moe wakker?’, dan haakt iemand wél aan.”
Kleine stapjes, grote impact
Ook kleine veranderingen kunnen impact hebben. Een jongen met depressieve klachten besloot na een gesprek zijn voeding aan te passen en te gaan boksen. “Hij ging op zoek naar wat hij zélf kon doen. Dat is precies wat je hoopt te bereiken met leefstijlcoaching: eigenaarschap en hoop.”
Het helpt bovendien om uit de behandelkamer te stappen. “Een wandeling maakt het gesprek losser. Buiten praten jongeren makkelijker. Het voelt natuurlijker.”
“Practice what you preach”
De specialist ziet ook kansen binnen de organisatie. “Zet een schaal fruit neer in de wachtruimte. Geef zelf het goede voorbeeld. Zo maak je leefstijl voelbaar én zichtbaar. Leefstijl is geen bijzaak. Het grijpt in op alles wat we doen, zeker in de GGZ.”
De boodschap aan collega’s is dan ook helder: “Volg deze cursus. Het herinnert je eraan hoe belangrijk het is om eerst naar de basis te kijken, voordat je denkt aan medicatie. Het maakt je werk rijker en je blik breder. En het sluit perfect aan bij het gedachtegoed van positieve gezondheid.”
