Mensen met een burn-out voelen zich langdurig uitgeput. Ze kunnen zich lastig concentreren, slapen slecht en hebben geen energie. Vaak komen de klachten voort uit iemands persoonlijkheid. Bijvoorbeeld als je de neiging hebt om de lat erg hoog te leggen. Werk, studie en contacten lijden vaak onder een burn-out.
Ik moet leren om grenzen te stellen. Een 7 is soms goed genoeg.
Kenmerken
Een burn-out kan zich op verschillende manieren uiten. Veelvoorkomende kenmerken zijn:
- een opgebrand, leeg en uitgeblust gevoel
- geen energie om iets te ondernemen
- slecht slapen
- moeite met concentreren
- huilbuien
Wat kan GGzE voor jou doen?
Rust is belangrijk om van een burn-out te genezen maar het is niet het enige. Van belang is dat je inzicht krijgt in de factoren die tot de klachten hebben geleid. Als je bepaalde patronen kunt aanpassen, vermindert dat het risico op herhaling. GGzE kan je daarbij helpen. We stemmen de behandeling af op de aard en de ernst van je klachten.