Bij een burn-out voelt iemand zich langdurig uitgeput. Klachten die daarbij voorkomen zijn moeite met concentreren, slecht slapen en geen energie hebben. Vaak komt dit voort uit iemands persoonlijkheid. Bijvoorbeeld als je de neiging hebt om de lat erg hoog te leggen. Werk, studie en sociale contacten lijden vaak onder een burn-out.
Ik moet leren om grenzen te stellen. Een 7 is soms goed genoeg.
Kenmerken
Een burn-out kan zich op verschillende manieren uiten. Veelvoorkomende kenmerken zijn:
- een opgebrand, leeg en uitgeblust gevoel
- geen energie om iets te ondernemen
- slecht slapen
- moeite met concentreren
- huilbuien
Wat kan GGzE voor jou doen?
Rust is belangrijk om van een burn-out te genezen, maar het is niet het enige. Van belang is dat je inzicht krijgt in de oorzaken. Als je bepaalde patronen kunt aanpassen, vermindert dat het risico op herhaling. GGzE kan je daarbij helpen. We stemmen de behandeling af op de aard en de ernst van je klachten.